37週過ぎて、正期産に入ったということで、安産のためにできることを始めました。 散歩、あぐらをかく、乳房のマッサージです。 散歩は午前中主人を駅まで送っていきながら、適当な目的地を決めて30分～60分ぐらい。 あぐらをかくと骨盤が開いて赤ちゃんが通…

体重が増えすぎとのことで、助産師さんによる食事管理指導を受けてきました。 体重が増えすぎといって、どのぐらい増えすぎかというと、通常は羊水と胎盤で1キロ、赤ちゃんが3キロ、乳房とか必要な脂肪がついて4キロ、合計で8キロ増えるのが正常範囲、私の場…